Questions
fréquentes

Coloré et inspiré par la dolce vita, chaque cours est une véritable escapade sous le soleil italien!

Le studio est discret (vous le constaterez sur place!) et intime. Sans jugement, dans une ambiance conviviale, positive et bienveillante.

Pour que chacun.e se sente à l’aise, chaque Reformer est face à son propre miroir, pour vous permettre de suivre vos mouvements et progresser en toute confiance.

C’est une méthode d’entraînement à faible impact, douce pour les articulations et profondément efficace. Pratiqué sur un appareil à ressorts, il accompagne et challenge le mouvement grâce à une résistance ajustable.

Dans notre studio, nous utilisons les Reformers Fortus, une entreprise canadienne reconnue pour la qualité, la stabilité et la fluidité de ses appareils.

Chaque séance combine contrôle, fluidité et précision afin de renforcer le corps en profondeur, améliorer la mobilité, la coordination et la posture.

À qui s’adresse le Pilates sur Reformer?

À tout le monde 🤍 Que vous soyez débutant.e, active, athlète, en période postnatale ou que vous viviez avec des douleurs chroniques, le Pilates sur Reformer s’adapte à vous, à votre rythme et à vos besoins. Assurez-vous simplement de choisir le cours adapté à votre niveau et à vos objectifs.

Quels sont les bienfaits?

• Renforcement du tronc;

• Amélioration de la posture;

• Augmentation de la flexibilité;

• Meilleure conscience corporelle;

• Diminution des tensions.

Résultat : un corps plus fort, plus mobile et mieux aligné.

Est-ce sécuritaire?

Oui, absolument. Lorsqu’il est enseigné par des instructeurs qualifiés, bien entendu!

Il permet de bouger en toute sécurité et en confiance, tout en offrant un entraînement profond, stimulant et gratifiant. Idéal autant pour prévenir les blessures que pour reprendre le mouvement en douceur.

Certainement! Nous accueillons avec plaisir toutes et tous, quel que soit l’âge ou le niveau.

Nous avons à cœur de créer un espace convivial, positif et encourageant, où chacun.e se sent bienvenu.e et à l’aise.

Nos cours se donnent en petit groupe, avec seulement 4 reformers. Ce qui nous permet d’offrir une expérience sécuritaire, personnalisée et de qualité, où chaque personne reçoit l’attention qu’elle mérite!

Nos cours signatures Lemon sont conçus par niveau, intensité et style, pour que chacun.e puisse trouver le cours qui lui correspond.

Que vous soyez débutant.e ou habitué.e, il vous suffit de choisir le type de cours qui correspond à vos envies et à votre énergie.

Les exercices sont modulables et nos instructrices ajustent les mouvements en fonction de votre expérience et de vos besoins, afin que chaque séance soit à la fois sécuritaire, stimulante et agréable.

Durée des cours : entre 45 et 60 minutes.

Découvrez nos cours juste ici!

Offrez-vous des cours privés?
Oui, absolument! Il est possible de réserver un cours privé pour 1 à 4 personnes. Écrivez-nous un courriel pour nous partager vos disponibilités et nous nous ferons un plaisir de vous accompagner.

Soyez rassuré.e : vous serez très bien accompagné.e dès le départ!

Nous recommandons fortement de commencer par notre cours Sweet Sip, idéal pour découvrir le fonctionnement du Reformer et apprendre les bases en toute sécurité, à votre rythme.

Dois-je être en forme?

Pas du tout! Le Pilates sur Reformer est justement conçu pour vous aider à développer force, mobilité et confiance, peu importe votre point de départ.

Est-ce normal d’être intimidé.e au début?

Notre instructrice est là pour vous guider, vous rassurer et vous mettre à l’aise dès votre arrivée, afin que vous puissiez profiter pleinement de votre séance.

Combien de fois par semaine devrais-je pratiquer?

La clé, c’est la constance! Que ce soit 1 à 3 fois par semaine, l’important est de trouver un rythme qui vous fait du bien et qui s’intègre naturellement à votre quotidien.

Consultez nos options de forfaits et de cours à la carte juste ici!

Première visite? Profitez de notre cours d’intro à prix spécial : 28 $ pour les nouveaux clients.

Notre équipe est composée uniquement de femmes, certifiées, expérimentées et surtout souriante et bienveillante!

Le nom de l’instructrice est indiqué pour chaque cours à l’horaire.

Apprenez à connaître nos instructrices juste ici!

Nous utilisons la plateforme MINDBODY. Il vous suffit de créer un compte et de réserver votre cours à l’avance via l’application.

Vous recevrez un courriel de confirmation suite à la réservation d’un cours.

Comment fonctionne la liste d’attente?

Si un cours est complet, vous pouvez vous inscrire sur la liste d’attente. Dès qu’une place se libère, vous serez automatiquement ajouté.e au cours et recevrez une confirmation par courriel, au moins 12 heures avant le début de la séance.

Si vous ne pouvez plus assister au cours, pensez à vous retirer de la liste d’attente pour laisser la place à quelqu’un d’autre.

Dans la plupart des cas, il est tout à fait possible de participer aux cours. Nos instructrices peuvent proposer certaines modifications afin d’adapter les exercices selon votre condition.

Cependant, si vous avez une blessure récente, chronique ou multiple, une douleur persistante ou si vous êtes enceinte (particulièrement à partir du 2e trimestre), nous recommandons fortement de débuter par un cours privé. Cela nous permet d’évaluer vos besoins, d’adapter les exercices adéquatement et d’assurer une pratique sécuritaire et personnalisée.

Nous vous suggérons également de valider avec votre professionnel de la santé avant de débuter ou de reprendre l’entraînement.

N’hésitez pas à nous écrire avant votre premier cours, il nous fera plaisir de vous guider.

• Portez des vêtements confortables et ajustés qui permettent de bouger librement.

• Une bouteille d’eau!

• Les chaussettes antidérapantes sont fortement recommandées. Vous n'en avez pas? Pas de souci, nous en proposons de très jolies au studio, à 20 $ + taxes si vous souhaitez en acheter sur place.

Nous vous recommandons d’arriver 5 à 10 minutes à l’avance, le temps de vous installer et de commencer votre séance à l’heure.

Pour profiter pleinement de votre entraînement et de ce moment pour vous, nous vous invitons également à mettre votre téléphone en mode silencieux.

Stationnement : Gratuit sur Sherbrooke et dans les rues avoisinantes.

Salle d’eau & espace pour vos effets : Toilette, lavabo et rangement pour vos effets personnels. Vous pouvez également apporter votre sac à main dans le studio.

• Achat d’un forfait ou à la carte
  Valide 6 mois, non remboursable et non transférable à une autre personne.

• Annulation
  Une annulation doit être effectuée au moins 12 heures avant le cours. Passé ce délai, le cours sera automatiquement déduit de votre compte.